水果减肥风潮:夏季吃什么减肥最快

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水果减肥风潮:夏季吃什么减肥最快

时间:2014-06-16 11:47来源:/ 点击:

 水果减肥风潮:夏季吃什么减肥最快

           夏天来了,为了穿上漂亮的亮装,秀秀美好身材,对爱美女士来说减肥是必须的~~什么水果减肥效果最好呢~?

 

     夏天闷热,运动减肥太辛苦,吃药减肥不健康,最近国内外都掀起水果减肥风潮,下面教你夏季吃什么水果减肥最快,特别是有小肚子的MM,苦瓜和苹果可是燃脂一大利器,分享瘦肚子的最快方法,一起来学学吧!

 

  1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素100g的苦瓜热量只有18大卡,不仅低卡路里,还能有饱腹感,苦瓜中特有的苦瓜素,能够抑制脂肪的吸收,让你体内脂肪更加均衡,在夏季有减肥瘦身的效果,还具有清热、解毒的功效,能减少胆固醇合成,一周快速瘦肚子。2、苹果-减少脂肪吸收、促进代谢苹果富含果胶,能够减少脂肪和吸收,具有很好的清肠作用,加速新陈代谢,可以在主餐前吃一个苹果,增加饱腹感,抑制主餐的食量,更能保持身材,将新鲜的苹果打成汁,拥有更好的瘦肚子的效果,有益于减重者食用。
 

夏季水果减肥
水果减肥

  3、柠檬-分解脂肪、清除毒素柠檬能够分解脂肪,清除体内毒素,增强消化能力,经常食用柠檬可以让你变成不易肥胖的体质,柠檬富含柠檬酸和柠檬油精,可以帮助减肥,有利于清除累积在体内的毒素,还能促进肠胃蠕动,润肠通便,是很好的减肥水果。

 

  4、木瓜-分解脂肪、促进代谢木瓜热量很低,非常香甜柔软,富含维生素A、B群和C,营养丰富又有饱腹感,在饭后吃点木瓜,可以让脂肪分解,解除油腻感,预防脂肪堆积。木瓜中含有蛋白质分解酵素,可以分解蛋白质,醋精新陈代谢,预防便秘的功效。


夏季水果减肥健康最重要,不要过量哦,适合运动也是非常重要的健康方法。